오리 효능에 대해 알아봐요

오리의 효능

대표적인 오리고기의 효능은

1. 피부미용

2. 건강한 모발

3. 단백질 섭취

4. 빈혈에 도움

5. 근육에 도움

6. 소화 기관에 도움

7. 중금속 배출 등이 있습니다.

 

 

 

 

알칼리성 음식으로 불포화지방산이 풍부하고 칼숨과 철, 인, 비타민 C, 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있어 저지방 고단백 식품인 오리고기는 오래전부터 몸 보신 음식으로 즐겨 먹어 왔으며, 약용으로 사용되고 있는데, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 원할하게 하여 동맥경화와 고혈압 등의 혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 오리고기는 미세먼지와 중금속 배출에도 효능이 있으며, 오리고기는 예로부터 위를 보호하고 종기를 없애며 기침과 수종을 낫게 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 오리고기는 필수아미노산이 풍부하고 피부에 콜라겐을 공급하여 피부 미용과 노화 방지에도 효능이 있습니다. 불포화지방산이 풍부하고 미네랄이 풍부하여 피부와 머리카락 건강에도 좋습니다.

 

 

 

 

오리고기에 대해 더 깊이 알아보자

불포화지방산이 풍부한 오리고기는 많은 사람들이 다양한 방식으로 섭취하는데 오리불고기, 오리백숙, 오리한방백숙, 오리녹두죽, 오리구이, 오리탕 등 다양하게 먹을 수 있습니다. 많은 효능을 가지고 있는 오리는 약제로도 이용되기도 하는데 특히 다른 고기와 달리 포화지방산은 적게 들어있고 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 몸에 해로운 콜레스테롤이 상승하는 것을 억제하는 효능이 있으며 혈관 질환을 예방하는 효과를 보이고 있습니다.
오리고기에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용에 좋기 때문에 여성들에게 많은 인기를 끌고 있습니다. 또한 오리고기에 풍부한 아미노산은 피부 조직에 콜라겐을 공급하여 피부를 보다 건강하게 하며 머리결을 좋게 하는 효능을 가지고 있습니다. 특히 오리고기는 비타민과 단백질이 풍부하여 피로 해소는 물론이며 면역력에도 좋습니다. 오리고기의 칼로리는 낮으면서도 불포화지방산이 풍부하고 몸에 해로운 지방은 적고 체내 독소를 없애는 효능이 있습니다.

오리고기는 빈혈 예방에도 탁월한데 바로 철분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 오리고기는 돼지고기 보다 2배 이상의 철분이 있어 빈혈을 예방하고 개선하는 효능이 있습니다. 또한 오리고기에는 레시틴 성분이 함유되어 있는데, 중금속 배출에 효과적인 것으로 밝혀졌으며, 노폐물과 중금속을 배출하는 효능이 있는 오리고기는 미세먼지와 황사로 인한 피해를 줄일 수 있습니다.

오리고기에는 콜라겐을 합성하는 필수지방산이 풍부하여, 피부 탄력과 재생력을 좋게 하는 효능이 있습니다. 또한 신진대사를 좋게 하여 다이어트에도 효능이 있는데 닭 가슴살만큼 다이어트에 효과적입니다. 특히 질긴 오리 가슴살에 무화과를 재워두면 무화과에 풍부한 피신 효소에 인해 고기가 연해지는 효과가 있어 맛 좋은 오리고기를 즐길 수 있습니다.

오리고기와 부추는 환상의 궁합입니다. 찬성질을 지니고 있는 오리고기에 부추는 오리 특유의 잡내를 잡아주어 오리고기와 부추가 상호 보완 작용을 하기에 좋습니다. 특히 오리고기 부추무침은 각종 채소와 오리고기를 한번에 섭취할 수 있어 효과적입니다. 부추무침은 냉장고에 있는 채소를 썰어 간장, 고춧가루, 참기름, 깨소금, 다진 마늘, 올리고당을 넣어 무쳐 먹으면 맛있습니다.

 

 

 

 

오리고기의 부작용

이런 음식도 많이 섭취하게 되면 살이 찔 수 있으며 포화 지방이 혈관을 막을 수 있습니다. 오리고기는 찬성질을 가지고 있기 때문에 수족냉증 등 몸이 찬 사람들은 섭취를 안해주는게좋습니다. 어떤 음식이든 적당히 섭취를 해야 몸에 이로운 작용을 합니다.